Yin Yoga ist eine ruhige und regenerative Yogapraxis. Im Yin Yoga geht es um das Loslassen. Es wird auch die stille Praxis genannt, weil man 3-5 Minuten in einer Asana verweilt resp. einsinkt. Durch das lange Halten werden Deine Faszien belebt, das Bindegewebe bleibt elastisch und die Beweglichkeit in Deinem Körper wird gefördert. Yin Yoga hilft Dir, achtsam für den Moment zu sein und mit einer ruhigen und regelmässigen Atmung kommt Dein Geist zur Ruhe.

Prana Vinyasa ist eine energetische und kraftvolle Yogapraxis. Die Essenz dieser Praxis besteht darin, mit Prana – der universellen Lebensenergie und Essenz allen Seins – verbunden zu sein. 

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Sowie die Welt um uns aus den universellen Elementen besteht, besteht auch unser Körper aus den Elementen. Durch lebendige Flows erfährst Du Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum) im eigenen Körper und Geist. Im Prana Vinyasa werden durch die Verbindung von Atmung (Prana) und dynamisch fliessenden Bewegungen Dein Körper, Geist und Seele gestärkt, zentriert und harmonisiert.

-      Ideal für Menschen, die ein eigenes Zeitmanagement und Flexibilität brauchen;

-      die Yogapraxis wird ganz nach Deinem gegenwärtigem Befinden und Deinen            
       Vorkenntnissen abgestimmt.

Ort des Unterrichts kann bei mir oder bei Dir selbst sein. Die Zeiten legen wir individuell fest. Unterrichtssprache kann deutsch, englisch oder spanisch sein.

Einzelunterricht/Privatunterricht – ZEIT FÜR DICH!

Egal, ob Du zum ersten Mal Yoga praktizierst oder schon fortgeschritten bist; im Eins-zu-Eins finden wir genau das Richtige für Dich. Es geht nur um Dich. Die Yogapraxis wird dabei auf Deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Mit dieser Unterrichtsform kannst Du die Yogapraxis starten resp. weiter intensivieren. 

Yoga Individuell – Persönliche Yogapraxis

Möchtest Du regelmässig alleine zu Hause Yoga praktizieren? In einem ersten Gespräch besprechen wir Deine Wünsche und Ziele, körperliche Bewegungsmöglichkeiten sowie eventuelle Beschwerden oder Einschränkungen. Auf dieser Grundlage arbeiten wir gemeinsam eine erste Übungspraxis aus. In vier folgenden Konsultationen üben wir das Programm gemeinsam, sodass es vertraut wird. Bei Bedarf passen wir dabei die Praxis weiter an und optimieren sie. Danach praktizierst Du selbständig und entscheidest, wann Du mit einem neuen Programm weiter praktizieren möchtest.

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Privatunterricht Kleingruppe

Möchtest Du regelmässig mit Familienangehörigen und Freunden in einem privaten Setting praktizieren? Die Praxis wird dabei auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Kleingruppe angepasst.

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Die Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz gehört heute zu einem verantwortungsbewussten Unternehmen, die der Gesundheit ihrer Mitarbeiter Rechnung trägt. Business Yoga ist auf die Anforderungen des beruflichen Alltags ausgerichtet. 

Der Unterrichtet findet direkt in den Räumlichkeiten des Unternehmens statt. Das bedeutet für die Mitarbeiter ein Minimum an zeitlichem Aufwand und für das Unternehmen eine höhere Produktivität mit weniger Fehlzeiten.  

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Vorteile von Business Yoga:

-      Stärkung von Körper und Geist für eine höhere Leistungs- und                                    
       Konzentrationsfähigkeit und am allerwichtigsten: für eine bessere Gesundheit!

-      Abbau oder Prävention von Stress-Symptomen oder Burnouts

-      Körper wird gedehnt und gestärkt, sodass sich Verspannungen lösen. Der Rücken                wird gestärkt, was zu einer Verbesserung eines aufrechten Sitzes führt.

-      Entspannung wird gefördert. Die Mitarbeiter bleiben so auch in stressigen Situationen        gelassen und konzentriert und fühlen sich ausgeglichener.

-      In kurzer Zeit kann sich der Mitarbeiter optimal regenerieren und neue Energie                    tanken.

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Das Angebot enthält: Entspannungstechniken für Körper und Geist, Atemübungen, Methoden zur Stressbewältigung.

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Kosten und Stundenfrequenz nach Vereinbarung. Unterrichtssprache kann deutsch, englisch oder spanisch sein.

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Menschen mit Behinderung – ob nun körperlich oder geistig – sind oft nicht nur eingeschränkt in ihren Bewegungen, sondern auch besonders sensible Menschen. Yoga kann gerade für diese Menschen eine grossartige Art sein, das Selbstbewusstsein auf- und Ängste abzubauen, den Körper zu stärken, neues Gleichgewicht und Entspannung zu finden. Viele Bewegungen, die vorher nicht denkbar waren, werden plötzlich möglich. Konzentrationsschwächen werden abgebaut und ein positives Gefühl für den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten entsteht.

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Yoga ist – in je angepasster Form – für alle Menschen möglich und kann vor allem für Menschen, die durch ihr Handicap im Leben eingeschränkt sind, ein sinnvoller Weg sein, ihre Defizite zu überwinden, bislang ungeahnte Fähigkeiten an sich zu entdecken und neue Kraft, Mobilität und Selbstbewusstsein zu schöpfen. Der Geist wird entspannt und gleichzeitig angeregt, was wiederum die Konzentration fördert und den inneren Stress reduziert.

Somit kann Yoga – vor allem langfristig – tatsächlich die Lebensqualität enorm verbessern.

Der Unterrichtet findet direkt in den Räumlichkeiten der Institution statt. Kosten und Stundenfrequenz nach Vereinbarung.

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