Yin Yoga ist eine ruhige und regenerative Yogapraxis. Im Yin Yoga geht es um das Loslassen. Es wird auch die stille Praxis genannt, weil man 3-5 Minuten in einer Asana verweilt resp. einsinkt. Es ist eine tief öffnende, und zugleich sanfte und meditative Yogapraxis. Durch das lange Halten werden Deine Faszien belebt, das Bindegewebe bleibt elastisch und die Beweglichkeit in Deinem Körper wird gefördert. Yin Yoga hilft Dir, achtsam für den Moment zu sein und mit einer ruhigen und regelmässigen Atmung kommt Dein Geist zur Ruhe.

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Myo Yin ist die Kombination aus Myofascial Release (MFR) und Yin Yoga. Durch gezielte manuelle Drucktechniken werden die Verklebungen und Verspannungen der Faszien gelöst. Durch die Bearbeitung der Triggerpunkte wird das gesamte Myofasziale Gewebe von Verspannungen befreit. ​

Prana Vinyasa ist eine energetische und kraftvolle Yogapraxis. Die Essenz dieser Praxis besteht darin, mit Prana – der universellen Lebensenergie und Essenz allen Seins – verbunden zu sein. 

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Sowie die Welt um uns aus den universellen Elementen besteht, besteht auch unser Körper aus den Elementen. Durch lebendige Flows erfährst Du Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum) im eigenen Körper und Geist. Im Prana Vinyasa werden durch die Verbindung von Atmung (Prana) und dynamisch fliessenden Bewegungen Dein Körper, Geist und Seele gestärkt, zentriert und harmonisiert.

-      Ideal für Menschen, die ein eigenes Zeitmanagement und Flexibilität brauchen;

-      die Yogapraxis wird ganz nach Deinem gegenwärtigem Befinden und Deinen               Vorkenntnissen abgestimmt.

 

Ort des Unterrichts kann bei mir oder bei Dir selbst sein. Die Zeiten legen wir individuell fest. Unterrichtssprache kann deutsch, englisch oder spanisch sein.

 

Einzelunterricht/Privatunterricht – ZEIT FÜR DICH!

Egal, ob Du zum ersten Mal Yoga praktizierst oder schon fortgeschritten bist; im Eins-zu-Eins finden wir genau das Richtige für Dich. Es geht nur um Dich. Die Yogapraxis wird dabei auf Deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Mit dieser Unterrichtsform kannst Du die Yogapraxis starten resp. weiter intensivieren. 

 

Yoga Individuell – Persönliche Yogapraxis

Möchtest Du regelmässig alleine zu Hause Yoga praktizieren? In einem ersten Gespräch besprechen wir Deine Wünsche und Ziele, körperliche Bewegungsmöglichkeiten sowie eventuelle Beschwerden oder Einschränkungen. Auf dieser Grundlage arbeiten wir gemeinsam eine erste Übungspraxis aus. In vier folgenden Konsultationen üben wir das Programm gemeinsam, sodass es vertraut wird. Bei Bedarf passen wir dabei die Praxis weiter an und optimieren sie. Danach praktizierst Du selbständig und entscheidest, wann Du mit einem neuen Programm weiter praktizieren möchtest.

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Privatunterricht Kleingruppe

Möchtest Du regelmässig mit Familienangehörigen und Freunden in einem privaten Setting praktizieren? Die Praxis wird dabei auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Kleingruppe angepasst.

Menschen mit Behinderung – ob nun körperlich oder geistig – sind oft nicht nur eingeschränkt in ihren Bewegungen, sondern auch besonders sensible Menschen. Yoga kann gerade für diese Menschen eine grossartige Art sein, das Selbstbewusstsein auf- und Ängste abzubauen, den Körper zu stärken, neues Gleichgewicht und Entspannung zu finden. Viele Bewegungen, die vorher nicht denkbar waren, werden plötzlich möglich. Konzentrationsschwächen werden abgebaut und ein positives Gefühl für den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten entsteht.

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Yoga ist – in je angepasster Form – für alle Menschen möglich und kann vor allem für Menschen, die durch ihr Handicap im Leben eingeschränkt sind, ein sinnvoller Weg sein, ihre Defizite zu überwinden, bislang ungeahnte Fähigkeiten an sich zu entdecken und neue Kraft, Mobilität und Selbstbewusstsein zu schöpfen. Der Geist wird entspannt und gleichzeitig angeregt, was wiederum die Konzentration fördert und den inneren Stress reduziert.

 

Somit kann Yoga – vor allem langfristig – tatsächlich die Lebensqualität enorm verbessern.

 

Der Unterrichtet findet direkt in den Räumlichkeiten der Institution statt. Kosten und Stundenfrequenz nach Vereinbarung.